Como deixar o passado

Pare de deixar memórias dolorosas controlar o seu presente e seu futuro

Por que guardamos o passado? Por que é tão difícil deixar as experiências que nos causaram dor e sofrimento?

Para muitos de nós, ficamos presos no passado por causa de nossa necessidade de certeza. Certeza é fundamentalmente questão de sobrevivência. Todos precisamos ter certeza de que podemos evitar a dor e, idealmente, encontrar algum conforto. A dor contínua significa danos contínuos, e isso eventualmente nos leva à morte. É assustador entrar no desconhecido. É difícil ser vulnerável. E pode ser incrivelmente desconfortável ter essa sensação de incerteza sobre o que está por vir. Então, nos seguramos no passado – porque, mesmo que esteja mergulhado em dor, é o que estamos familiarizados e é onde encontramos nossas certezas.

A outra razão pela qual é tão difícil deixar o passado tem que ver com a forma como relacionamos a emoção com a informação. Considere, por exemplo, uma mulher que tem um núcleo feminino. Se seu parceiro faz algo que causa sua dor emocional, ela pode ter uma tendência para trazê-la repetidamente ao longo do relacionamento. E seu parceiro sente que é impossível vencer porque não importa o quanto ele faça para alterar a situação, o passado ainda virá à tona.

Mas há uma razão muito real por que ela tem problemas para deixá-lo.

Pense novamente no trágico dia do 11 de setembro. As chances são de que você provavelmente pode imaginar com quem estava e o que estava fazendo quando ouviu falar sobre os ataques terroristas. Mas se você tivesse que pensar em 8/11, sua memória provavelmente ficaria muito obscura quando se trata desses detalhes. Isso ocorre porque você não retem a informação que não tem uma emoção anexada, ou seja, um sentimento associado. Mas, a informação com emoção faz uma impressão impossível de se deletar. Uma mulher altamente feminina irá atribuir emoção a qualquer coisa que a impacte de forma significativa, especialmente se causar dor ou sofrimento.

Compare isso com a força masculina. Por que um homem não liga emoção a tudo? Não é que um homem altamente masculino não se importe. É porque a energia masculina atravessa e logo o homem deixar ir embora. A energia feminina, por outro lado, não é deixar ir – trata-se de preencher e reunir. E quando ainda há emoção ligada a uma memória, torna-se cada vez mais difícil deixá-la ir.

Mas o que isso está nos custando? Como está impactando nossos relacionamentos, nossas vidas e nossa felicidade? E como aprendemos a afrouxar nosso controle para que possamos avançar de maneira mais saudável e feliz?

Porque isso é uma obrigação para você?

O primeiro passo é determinar sua razão para querer deixar o passado. Pergunte a si mesmo: “Quais são as razões pelas quais você deve ultrapassar esse obstáculo? Como sua vida mudará? Como isso mudará a trajetória dos seus relacionamentos? E como você vai se sentir neste novo capítulo de sua vida? “

Esta é uma das partes mais importantes do processo porque isso irá ajudá-lo a permanecer motivado. Será o seu impulso emocional. Você inevitavelmente terá recaídas e desafios, mas se você tiver uma razão suficientemente forte e um propósito suficientemente forte, você ficará focado e dedicado.

Identifique seus hábitos emocionais

O próximo passo para deixar o passado é identificar seus hábitos emocionais. Como você vive sua vida? Quais são suas tendências? Onde você mora emocionalmente?

Quando nos acostumamos com certas emoções, não percebemos realmente como elas nos impactam diariamente. Mas nossos hábitos emocionais podem ter uma profunda influência no modo como nós olhamos para a vida, a maneira como nos conduzimos, da maneira que falamos, das palavras que usamos e da maneira como atuamos. Então, por que se conformar com uma vida em que fortalecemos as emoções negativas e desativamos o positivo?

Ao identificar seus hábitos emocionais, você pode começar a fazer a mudança para se condicionar ativamente para uma experiência mais positiva. Porque suas emoções são como um músculo – você pode se treinar para se sentir frustrado, triste, estressado ou mesmo deprimido. Ou, você pode se treinar para se sentir apaixonado, alegre e forte. Quanto mais você se condiciona, mais afiadas essas emoções se tornam.

 

Nossos hábitos emocionais tem profunda influência na maneira em que conduzimos nossas vidas.

Tony Robbins

 

Condição do seu corpo e sua mente

A melhor descoberta ocorre ao condicionar sua mente todos os dias. Se você não faz o esforço consciente para decidir o que você permite em sua mente, então você está permitindo que as ervas daninhas cresçam e se espalhem. A vida começa a acontecer com você. Não importa o quão inteligente você seja, quão experiente você é, ou como você está inspirado – se você não ficar de guarda na porta da sua mente, então você está dando a aprovação da perda de poder, do desencanto e da desilusão.

Alimente-se com histórias poderosas, rodeie-se de pessoas que o façam melhor, coloque-se no estado mais alto. São os pequenos rituais que você faz todos os dias, que criam impulso e, em última instância, levam a mudanças maciças.

Devolva

Por fim, encontre algo que você possa servir, que é maior do que você. Viva para sua família, para a comunidade, para a humanidade. O motivo não importa – então encontre motivos que vão além de você. Não importa o quão quebrado você está ou quão quebrado você sente, você tem algo para oferecer aos outros. E quando você finalmente fizer essa realização e começar a dar, você verá sua vida melhorar dramaticamente. Porque agora você tem outro nível de propósito e significado em sua vida.

Sua vida é importante – e se você se alinha com a verdade de que você está aqui não apenas para “obter”, mas para dar, então outras pessoas sentirão sua autenticidade e elas se abrirão para você. Dar é algo que lembra o que você está fazendo. Concentrar-se nas necessidades dos outros é uma maneira de motivá-lo a fazer mais do que pensou ser possível. Você sente os benefícios imediatamente. Você se torna mais produtivo. Você encontra soluções criativas para os problemas. Você encontra força quando está cansado. E você será mais capaz de soltar o passado doloroso e avançar para o futuro de uma maneira mais amorosa e compassiva.

 

Tonny Robbins Team
tonyrobbins.com